مقالات

از وقتی مواد غذایی اولیه را در آشپزخانه درون قابلمه می‌ریزید تا وقتی که غذای خوش‌طعم و بو روی سفره بیاید، تغییرات زیادی در مواد مغذی آن پدیدار می‌شود. چهار…

تغذیه سالم چیست؟تغذیه سالم یعنی استفاده از غذاهای مغذی با یک برنامه غذایی درست، جلوگیری از پرخوری و یادگیری روشهای درست غذا خوردن مانند اضافه کردن میوه های تازه، سبزیجات…

رژیم غذایی اثری به بلندای عمر بر سلامت و تندرستی عمومی انسان دارد. برای اینکه از ظاهر سالم و احساس سلامتی برخوردار باشیم، باید غذاهای مناسب را به اندازه کافی بخوریم. اما بسیاری از نوجوانان همیشه بهترین غذا برای سلامت خود را انتخاب نمی‌کنند. بعضی از نوجوانان تمایلی به آنچه بقیه اعضای خانواده می‌خورند ندارند و ممکن است در مدرسه نیز غذاهای ناسالمی بخورند. بوفه مدرسه باید غذاهایی عرضه کند که حاوی مواد مغذی لازم برای نیازهای شما باشد، اما گاهی غذاهایی که در بوفه مدارس عرضه می‌شود یا غذاهایی که شما در بوفه انتخاب می‌کنید شاید به اندازه کافی سالم و مغذی نباشد. در واقع بسیاری از نوجوانان توجیح می‌دهند غذاهای حاضری مثل ساندویچ و پیتزا بخورند، چون آسان‌تر است.